EMSとは？EMSベルトに筋トレ効果はあるの？
EMSとは、EMSベルトの様なパッドを身体に張り付け電気刺激を筋肉に与える事で、筋肉トレーニングと同等の効果を得られるというものです。
EMSベルトというものが多種多様なメーカーから販売されていますが、果たして引き締め効果があるのでしょうか？今回は、EMSの特徴と、EMSベルトの筋トレ効果について、解説してみたいと思います。
EMSって有効？EMSベルトの筋トレ効果について
EMSの仕組みをベルトに応用した、EMSベルトの筋トレ効果について。
EMSベルトをお腹に巻いてスイッチを入れると、電気刺激がお腹の表面に「グッ、グッ」と流れます。その刺激に応じて、腹筋が自然と伸縮運動を繰り返して、負荷になるというもの。
EMSベルトは、巻いているだけで腹筋をした事になるそうなのですが、本当にEMSベルトに筋トレ効果があるのでしょうか？
EMSベルトのような電気刺激のダイエット器具には昔から、効果の有無に賛否両論があります。
EMSベルトによる電気刺激と筋トレの刺激は全く違う
「EMSベルトはいい！」という口コミはたまに見かけますが、どういいのか？についての説明がされていないコメントが多いです。どちらかというと、ほとんど効果が得られなかったという感想の方が多い気がします。
EMSベルトの電気刺激はそもそも、筋肉トレーニングの刺激とは全く異質の物なのだそうです。
EMSベルトから流れる電気刺激はごく微量な為、負荷が表面までしか届かない。
それに比べて筋トレの場合は、筋肉全体に負荷を掛けます。
どちらが筋肉に効くのかは、明確でしょう。
EMSベルトはそういう訳で、お腹に巻いて腹筋を鍛えようとしても、多少の効果はあるのかもしれませんが、バキバキの腹筋になる可能性は低いのです。
EMSは高い？EMSベルトの価格とそれに見合う効果の有無について
EMSは高いのでしょうか？EMSベルトの価格相場とそれに見合う効果があるのかどうか？について、お話させて頂きます。
EMSベルトのあるメーカーの物をフルセットで購入すると、なんと約59000円。これって安いのでしょうか？高いですよね？お金持ちならまだしも、一般の人が腹筋アイテムに6万近くもお金をポンとは出せません。
しかも、それに見合う効果が本当にあるか？というと、それも謎です。ネットの商品ページに使われているモデルは、既に腹筋がバキバキの人ですからね。
EMSは高いと思います。EMSベルトとして価格に見合った効果があるとは思えません。
EMSと電子マッサージ機は同じ？EMSベルトの効果は疑わしい
EMSから出る電気刺激について。EMSベルトと電子マッサージ器は、あまり変わったものではないという事。電子マッサージ器は、パッドを肩に張り付けてスイッチを入れると、叩いたり揉んだりに似た電気刺激を感じられるという物です。
EMSベルトもこれと同じ原理なので、肩こりには効くのかもしれませんが、筋肉を鍛える効果までは期待できないでしょう。
EMSの腹筋効果は？EMSベルトと腹筋運動どっちがおすすめ？その結論は、以下の通りです。
EMSはやめておけ！EMSベルトより筋トレとサプリが効果が高い
EMSよりもサプリです！EMSベルトを購入して効かない効果を期待するよりも、アミノ酸系筋肉サプリを活用した方が安いし効果もあります。アミノ酸系の筋肉サプリは、筋肉トレーニングの直後に摂取する事で、速やかにアミノ酸を筋肉にリカバリーすることができる栄養補助食品です。
配合されているアミノ酸は、筋肉に必要な必須アミノ酸のロイシン、バリン、イソロイシン。これらのアミノ酸がバランスよく配合されている筋肉サプリが、今筋トレユーザーから人気です。
特にHMBという成分が配合されているサプリは、筋肉の分解を抑制するので、筋肉増強をサポートしてくれます。
価格も初回が実質無料になるキャンペーンをやっている所がありますので、お試し利用が可能です。
EMSベルトよりもサプリで、筋トレ効果を実感しましょう。
EMSベルトに筋トレ効果はあるのかについて最後に
EMSの概要、EMSベルトの効果について、解説させて頂きました。個人差で効き目を感じるという人がいるとは思いますが、腹筋で鍛えた方が短期間で筋肉をつけられるので、効率的です。筋肉トレーニングに加えて、アミノ酸系筋肉サプリを活用すれば、充実した栄養補給のお陰で、数か月後には鍛えた部分の身体の変化に気がつくでしょう。
おすすめの筋肉サプリを今回紹介します。どれも筋トレをこれから始めるというのなら、是非使って欲しい逸品です！
上記でも説明したアミノ酸系サプリの代表格なのがこのビルドマッスルHMBであり、その名にも冠している通り筋肉に効くアミノ酸成分「HMB」を主成分としており、確かなバックアップを期待出来る筋肉サプリとして知られています。
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こちらもビルドマッスルHMBと同じく、HMBを主成分としている筋肉サプリです。まだ比較的新しい方のサプリでありビルドマッスルHMB程の知名度はありませんが、こちらもかなり高い効果を秘めていると断言出来る優秀なバックアップサプリです。
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これも上記2つと同じく、HMBを主成分としている筋肉サプリであり、HMBが多く含有されています。上記2つと含有成分は似ている為か、このパーフェクトボディHMBも負けない位に効果は優秀です。プロテインと合わせて使ってみても良いかもしれません。
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筋肉を大きくバルクアップさせるのに有効な成分HMBの含有されたサプリと言えばやはりコレ！不動の人気を誇っています！
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